不動の姿勢

自然体の取り方は、それぞれ方法に異論がありましょうが、もしも異論があれば、抵抗はしません「あなたが正しい・・」です。

立ち位でしたら、両足を肩幅程度に開く。両手をダランと下げて、頭はちょっと下向きだな、首の頚骨が頭の重さにストレスを感じない角度にしてみよう。

そしたら、あとは呼吸と意識が重要です、一番重たい体を頭で考えていきます。

・・・まず、肩の力を抜いて、肘から下を意識して、手のひら重たく・・重たくなります。

腕を伝わって血が下がり重たくなるイメージに夢中になってみてください。

一生懸命そんな事を思うと、雑念が消えます。 両手はそうやって、次第に指先が重くなります。

次に、お腹もヘソを少し前に出します、体の重みを体の中心に通す為です。

体の重みの位置をヘソより下にすると、体は非常に安定します。　それをイメージで行います。イメージで重心が下がるのは人体の不思議の一つだとおもっていればいいのです。

お腹が出ている男性は、下腹をたっぷり膨らませる様意識すると分かり易いですね。

あとは、ちょっと足のヒザは曲げておくといい。 ヒザは突っ張らないように。

　　さあて、その体勢で、恰好はＯＫ

あとは、「私の体重は重力によって下に・・下に・・引かれている・・」
と感じ続けてください。　きっと、微動たりともしない状態になっているはずです。

立ったままの座禅かもしれません、時々立っている時、練習するといいでしょう。ちょっとやそっと突付かれてもびくともしない姿勢でしょう。